河北头条>正文

河北有失眠年轻化趋势

2017-03-21 10:08 | 即通客户端 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
缩小 放大

核心提示:今天是世界睡眠日,今年的主题是健康睡眠、远离慢病。睡眠对于我们每一个人来说都十分的重要,正常来说,普通人三分之一的时间都处于睡眠状态,不过,据统计,我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及格。那么,河北省居民存在的主要睡眠问题是什么?让我们一起去关注一下。

即通客户端报道(河北台记者 王杰)今天是世界睡眠日,今年的主题是健康睡眠、远离慢病。睡眠对于我们每一个人来说都十分的重要,正常来说,普通人三分之一的时间都处于睡眠状态,不过,据统计,我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及格。那么,河北省居民存在的主要睡眠问题是什么?让我们一起去关注一下。

失眠症的病愈发年轻化

“你怎么不好啊,小伙子?”“失眠。”“这么年轻失眠啊?”“多大了?”“今年二十九啦,躺下以后,脑袋疼,耳朵鸣。”在河北省中医院,前来就诊的省会市民刘先生告诉医生,不到凌晨一两点他根本睡不着觉,而且睡眠质量不是很好。

无独有偶,张女士也遇到了类似的问题:“难受了经常心慌,睡眠也不好,晚上经常醒,不管睡的多晚,1到2点都会醒,(多长时间了,)一年左右。”

记者走访多家医院发现,不少居民存在睡眠障碍的情况。河北省中医院名医堂高级专家梅建强说,睡眠障碍中最常见的是失眠,随着现代人生活节奏的加快,失眠症的病发也越发年轻化:“年轻人通常来说,压力比较大,长期以后,使病人肌体不能承受。我见过的患者中学生、高中生都有。年轻人占比达到40%。”

睡前刷手机可能成为入睡困难的诱因

工作、学习压力大,想的事儿也多,是一些人失眠的原因。而入睡前的不良习惯,则成为另一个入眠困难的诱发因素。相关研究表明,玩网络游戏、对着手机刷屏,往往意味着上床后难以入睡。

居民睡眠状态调查显示,24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”,94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。

健康睡眠从良好习惯开始

梅建强提醒,要想获得良好的睡眠,睡眠环境首先要安静,尽可能让环境黑暗,每天的睡眠时间要保持在7个小时左右,这些都有助于生物钟的形成。

此外,一些良好的生活习惯也有助于睡眠,包括健步走、睡前洗一个热水脚或者热水澡的习惯:“睡眠先睡心,这是主要的,要保持心情的稳定、平稳。”

图片来自互联网

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823
相关搜索:
我要评论已有条评论,共人参与

最热评论

刷新

    更多阅读

    点击加载更多

    热点直击

    今日TOP10

    猜你喜欢

    旅游热点新闻

    网友还在搜

    热点推荐

    扫码关注中国搜索官方微信
    扫码关注中国搜索官方微信